Wir möchten gerne fit sein und auch im Alter beweglich und gesund bleiben. Doch der Alltag, berufliche und familiäre Verpflichtungen, der innere Schweinehund – wie schaffe ich es, der so wichtigen Selbstfürsorge Raum zu geben und sie wie selbstverständlich in den Tagesablauf einzugliedern? Im Laufe unseres Lebens leidet jeder an Krankheiten und so manches wird unser ständiger Begleiter. Wichtig ist dabei, geeignete Wege zu finden, um damit umzugehen. Mit guter Ernährung und angemessener Bewegung kann man selbst viel dazu beitragen, lange einfach gesund zu bleiben.
Die Serie „Einfach gesund bleiben“ begleitet die Leser auf dem Weg ins gesunde Altern mit umfassenden Informationen zu den Themen Ernährung und Bewegung sowie Anleitungen und Plänen – optisch ansprechend und leicht verständlich erklärt.

Alles rund um das Thema Bewegung im Alter

Die Leser*innen werden ermuntert, über Bewegung aktiv den negativen Effekten des Alterungsprozesses entgegenzuwirken. Dazu wird ein leicht umsetzbares Trainingsprogramm vorgestellt, das jede*r zu Hause praktizieren kann. Es beinhaltet Übungen zum Aufwärmen, Mobilisieren, Dehnen, Kräftigen. Der Ratgeber gibt damit Impulse, um lange die eigene Selbstständigkeit zu erhalten.

Inhalt: Trainingsprogramm, Übungsanleitungen in Bild und Schrift, Trainingsplan.

Format: 21 x 21 cm, 92 Seiten